Yoga Nytårs Kursus

Lørdag d. 07. januar til søndag d. 08. januar

KOM GODT I GANG I DET NYE ÅR

Som noget helt nyt, tilbyder jeg denne første weekend i det nye år et mini kursus, hvor vi specielt lægger vægt på en god start på et nyt år. En start med beslutning om at det er NU egen træningen bliver alvor. På dette mini kursus for du mulighed for at lave dit helt eget program.

YOGAMANUAL – min helt nye bog vil være udgangspunkt for basisøvelserne.

Sted: Skringstrup Kursuscenter, Herredsvejen 46, 8832 Skals

Pris: kr. 1.750,00 for undervisning og forplejning.

Mulighed for overnatning i ene – og dobbeltværelser. Pris for overnatning på dette kursus er kr. 200,00 + kr. 50,00 hvis du vil leje linned og håndklæder. Bestil selv overnatning på www.skringstrup.dk eller ring på 86 69 48 81.

Stedet er kendt for sin vegetariske mad, og det passer fortrinligt til en nytårskur. Hvis du ønsker vin og øl til middagen, skal det købes på stedet.

Skringstrup ligger lige uden for Viborg. Her er masser af muligheder for at gå ture i pauserne. Se mere på www.skringstrup.dk

Program

Lørdag d. 7/1:

9.30 Intro - te og kaffe
10.00-12.30 Iyengaryoga Basis
13.00 – 16.00 Frokost – fordøjelses pause
16.00 Intro til den gode søvn
16.30 – 18.30 Restituerende øvelser og åndedrætsøvelser.
19.00 – 20.30 Vegetarisk middag – og hygge

Søndag d. 8/1:

8.00 – 8.30: Mulighed for individuel konsultation hos mig.
8.30 – 10.00 let morgenmåltid og fordøjelse. Indiv. konsultation
10.00 – 12.30: Iyengaryoga - basis.
12.30 -13.30 Frokost, afslutning

Praktiske oplysninger

Medbring:

1 yogamåtte, 2 klodser, 1 bælte, 1 pølle, 4 blokke – eller 3-4 faste tæpper.
1-2 tæpper til afspænding.
En notesbog til at nedskrive eget program.

Hvis du endnu ikke har yogaudstyr, ønsk dig det i julegave!
Udstyr kan lejes hos mig: kr. 50,00 for et sæt.

Alle kan deltage – så tag endelig en god ven/veninde med til denne yoganytårskur.
Seneste tilmelding er. 30. December.

På forhåbentlig gensyn
Ilse Gaardahl