Velkommen til City-yoga
Her kan du få information om hvad der foregår i City-yoga, både dagligt, workshops og weekendkurser. Kontakt mig hvis du spørgsmål eller ønsker der ikke er beskrevet her.
 Yogamanual
En lærebog til selvtræning
- af Ilse Gaardahl.
Læs om bogen og forudbestil den på yogamanual.dk!
NYT-NYT-NYT!
Sund-Livstil messen i Aarhus
City-Yoga og Stressbuster vil i år være repræsenteret på Sund-Livsstils messen i Aarhus 01.-03. Marts
find stand 36 –
Sund-Livsstil.dk
YOGADAYS i Aarhus
15-16-17 marts
Et helt nyt tiltag – kom og deltag GRATIS i mange forskellige yogaformer
– også Iyengaryoga.
Hold øje med program på Facebook på yogadays
YOGA-RAW KURSUS
29-31 MARTS 2013
TIDSLOMMEN KURSUSCENTER – Hadsundvej 112, 9550 Mariager.
Pris: 2.900,- incl. Rawfood kompendium, Yogamanual, undervisning og kost. Mulighed for overnatning – gratis i sal, eller i campingvogn til 100,00)
I samarbejde med Ida Kirk Foged kombinerer vi yoga og Rawfood. Ida Kirk Foged, er både skribent og chefkok se her: rawfood-livsstil.dk
På kurset lærer du at lave Rawfood til alle måltider, og jeg underviser i yoga.
Tilmelding og/ eller program mail: ilse@city-yoga.dk
Meditativ yoga - afstressende workshop.
13 april kl 10-13.
Vævervej 10, 8800 Viborg
·Teoretisk input om hvad er stress - hvad kan afhjælpe og forebygge. Hvad sker de i hjernen, hvad sker der i kroppen.
· Yoga-asanas - fysiske øvelser i et meditativ tempo, øverlser der genopbygger og afstresser.
· Pranayamas - åndedrætsøvelser der beroliger sindet.
Stress viser sig på mange forskellige måder, men fælles er overbelastningen af sindet. Der er øvelser for stort set alle fysiske skavanker, og på denne workshop arbejder vi især med øvelser, der afhjælper belastningen af sindet, og som er gennemgående i næsten alle medicalyoga serier. Og selvom fokus er på sindet, giver øvelserne også en effekt på kroppen.
Der afsluttes med en dybdeafspænding med syngeskåle.
Alle kan deltage, også hvis du ikke har lavet yoga tidligere. Det er bedst, hvis du ikke har spist et større måltid 2-3 timer inden undervisningen starter.
Underviser Ilse Kjær Gaardahl er uddannet certificeret iyengar-yoga lærer i 1996. Se evt. mere på www.city-yoga.dk og www.stressbuster.dk.
Tilmelding hos LOF - klik her
Pranayama-øvelse
Download en artikel om Pranayama åndedrætsøvelser, der giver ro i sindet. Højre-klik på dette link for at downloade artiklen.
Nyhedsbrev
Er du interesseret i at modtage mit nyhedsbrev om kurser, foredrag, undervisning oa. send en mail til mig ilse@city-yoga.dk
|
