Bestil tid online - klik her

Bestil tid online - klik her

 

 

kunde, navn

UDSTYR

City-Yoga har et mindre udvalg af yogamåtter, yogapøller, klodser, blokke, bælter, stole - bøger om Yoga og Ayurveda.

kom og kik

 



KURUNTA betyder marionet dukke på Sanskrit.
I Iyengaryoga bruger vi ofte reb i væggen til at styrke og strække specifikke steder i kroppen:

  • genoptræning efter skader
  • specielle behov fx Scoliose (skæv rygsøjle) , Multiple sclerose (MS)
  • stivhed.
  • komme dybere i øvelserne.


B.K.S. Iyengar brugte ringe i væggen, med tov – dette har hjulpet utrolig mange mennesker verden over.

du kan også bruge en ribbe.

Jeg forhandler ikke udstyr til dette, men underviser i brugen af reb i væg eller ribbe.


 

OPSÆTNING
Opsætning er på eget ansvar.
Kontakt en tømrer så du sikre den holder.

Sørg for at få hjælp fra en certificeret Iyengar-yogalærer før brug af reb-yoga.
Hold øje med børn – yogavæg og reb er IKKE legetøj.

 

     

 

 

YOGABATS er designet i samarbejde mellem charlotteschultsdesign.dk og Ilse Gaardahl. YOGABATS er produceret i Danmark til det danske klima.

 




Placer YOGABATS lige under hoften og over halebenet, læn dig tilbage – sving benene rundt om stropperne. Start med en - to min. 

Se her, hvordan:
 

Utilpas efter brug: Lav fremoverbøjninger, hvor du hviler hovedet: Adho Mukha Svanasana (hund med hovedet ned) Uttanasana (stående fremoverbøjning) o.a.se evt. www.yogamanual.dk

 

Stærk gren  

      

Dørkarm

      

Ribbe

      

Væg

    
                    

 

 

EFFEKT

Hjernen bliver rolig – passiv 

Åndedrættet bliver langsomt og langt

Rygsøjlen forlænges

Indre organer styrkes

Emotionel styrke

 

    

 

OBS 
Hæng IKKE omvendt ved følgende

Under menstruation

Ved Grøn stær (Glaucoma)

Ved smerter i korsbenet

Ved for højt blodtryk

Ved brug af linser, tag linserne ud

 

 

 

ROPE SIRSASANA
– at hænge med hovedet nedad

Fra gammel tid, ved man at yogier hang i træernes grene med hovedet nedad.
lyengar fik den gode ide at hænge reb op i loftet eller på væggen i undervisningslokalet.
Der kan laves rigtig mange asana med reb.

I mange år brugte jeg reb til at hænge på hovedet, og mange andre stræk som rebene kan hjælpe med at komme ud i. I Goa fandt jeg for nogle år siden, nogle skønne bommulds yogahangere – som man bruger flere steder netop til omvendte stillinger. Min gode veninde Charlotte Schultz, fik den gode ide, at lave dem i et materiale der passer bedre til det danske klima – og det blev så til Yogabats.

Her ses forskellige muligheder til at bruge yogabats.

Leg med den, afprøv alle de muligheder du ser her, og afprøv det du mærker.
Men vær opmærksom på hvornår du ikke skal lave omvendte øvelser.

 

 


YOGAEYEPAD
I yogaen er der forskellige mudra – (fingerstillinger). Sanmukhi mudra – hvor man holder let på øjnene, og i ørerne – anbefales til en række problematikker, se nedenfor.

For de fleste er det anstrengende at sidde i denne mudra. Vi har tidligere benyttet bandager. Til at vrappe rundt om hovedet.Charlotte Schultz har nu igen fået en god ide, at det er skønt blot at trække denne lette Yoga Eye-pad ned over øjnene og ørerne.

 

 

Yogaeyepad skal dække ørerne – næsebor skal være frie. 
Panden skal være dækket. Dette beroliger øjnene og giver stor afspænding bag øjnene.
Presset fra bandagen blødgør muskler og nerver i og bag hjernen.

 

      

Denne mudra (vrap-bandage, eyepats) anbefales ved:
 

  • Emotionelle problemer
  • Blodtryksproblemer
  • Øje og øre problemer
  • Hovedpine
  • Migræne
  • Stress
  • Irritabilitet
  • Spændinger
  • Træthed
  • Brændende øjne
  • Sløret syn

 


DU KAN BESTILLE YOGA EYEPAD HOS www.charlotteschultzdesign.dk