November November November -

JA - Sindet kan føles tungt og urolligt.

Jeg tilbyder et forløb over 3 torsdage i november, hvor vi kombinerer yogaens dybde med ayurvedaens ældgamle visdom. Ayurveda og yoga er søstervidenskaber, og når vi har fokus på dem sammen, lærer vi at forstå vores unikke krop og sind på et helt nyt niveau.

Hvad kan du forvente?Hver mødegang varer 2 timer, så vi har masser af tid til at gå i dybden. Vi dedikerer hver torsdag til én af de tre ayurvediske grundenergier (doshaer):

Torsdag 05.11: VATA (Ro & Jordforbindelse) – Vi dæmper november-rastløshed og tankemylder med langsom, nærende yoga og fokus på varme.
Torsdag 12.11.: PITTA (Afkøling & Indre ro) – Vi slipper hverdagens præstationspres gennem beroligende vrid og hjerteåbnere, der køler systemet ned.
Torsdag 19 KAPHA (Energi & Fornyelse) – Vi ryster vintertrætheden af os med et dynamisk, varmende flow, der vækker energien og glæden i kroppen.

3 torsdage 2 timer hver gang.17.00-19.00

køb et klippe kort til 795,00 eller brug 5 klip på dit klippekort til Yogahold.

5 Torsdage arbejder vi med de 5 Vayus (kroppens energivinde). Vi har 2 timer hver gang. Det giver os den nødvendige ro til at gå dybt – både i de fysiske stillinger, åndedrættet og den mentale fordybelse.
- Prana Vayu: Øger din energi, dit fokus og din mentale klarhed.
- Apana Vayu: Giver dyb jordforbindelse, ro og støtter kroppens udrensning.
- Samana Vayu: Styrker din fordøjelse og din evne til at fordøje indtryk.
- Udana Vayu: Booster dit udtryk, din tale og din spirituelle vækst.
- Vyana Vayu: Cirkulerer energien og skaber fri bevægelighed i hele kroppen.

Program alle dage - undtagen den sidste dag, hvor vi afslutter med morgenyoga.

08.00-10.00 God morgen yoga - start hver dag med at give dig selv en god morgen praksis. Det styrker og glæder dig resten af dagen.

17.00-18.00 Pranayama - åndedrætsøvelser - og genopbyggende øvelser. Giv dig en bedre søvn og dermed styrke til dig selv.

Pris: 3.720,00 inc. 25% moms til staten.

Praktisk:

Du kan medbringe dit eget udstyr, men Tversted Skole har næsten alt vi skal bruge.
men tag gerne et par tæpper med, og har du selv en Yogastol, så tag gerne den med.

Du skal møde om morgenen på tom mave. Have behageligt tøj, tights eller shorts så jeg kan se dine ankler og knæ.
Kurset foregår på Tversted Skole

Vi cykler til Charlotte Schultz Design i Pillemark
færge fra Hou eller Aarhus.
Yoga med Ilse kl 11.00
Frokost kl 13.15. lækker vegetarisk frokost.
Hygge, og samvær- husk badetøj!
Færgen hjem igen kl 18.15.
Weiii hvem vil med?

Charlotte byder på te, kaffe og kage – desuden har Charlotte yogamåtter, lokale til indendørs yoga, butik og lækre lokaler vi må spise i, alt efter vejret.
Pris 695,00 ex. Færgeoverfart.

Rejser til Goa
se mere info på www.goforgoa.dk

YOGA VED DET RØDE HAV: Dahab, Egypten 🌴
Kombinér det bedste fra to yogaverdener med Ilse Gaardahl & Gitte Poulsen!
Trænger du til sol, afslapning og dybdegående yogapraksis? Tag med os til den charmerende kystby Dahab, hvor du får:
• Daglige yogasessioner: Oplev Iyengar Yogaens præcision (1,5 time morgen) og Kundalini Yoga (1 time eftermiddag/aften).
• Luksuriøs Ramme: Vi bor på det unikke Nour Boutique Hotel med lækker yogasal og pool.
• Morgenmad på stranden hver dag!
• Eventyr og Afslapning: Nyd det klare blå vand, snorkling, hyggelige cafeer, eller tag på eventyrlige tilkøbsture som beduinmiddag i ørkenen eller lær at svømme som en havfrue.
• Tilkøb:Pyramiderne i Giza og det nye Grand Egyptian Museum (
✨ Praktisk Info
• Turen er:
o 18.-24. oktober
• Priser: Starter fra 6.400 DKK pr. person for delt dobbeltværelse.
• Inkluderet: 6 nætter på Nour Boutique, 2 daglige yogasessioner, morgenmadsbuffet på stranden, velkomst- og afskedsmiddag samt afgift til rejsegarantifonden.
• Underviserne: Ilse Gaardahl (City-Yoga, Iyengar yogalærer siden 1996) og Gitte Poulsen (yogalærer, religionshistoriker & rejsearrangør).
➡️ Er du klar til sol, yoga og eventyr?

Kontakt Gitte (info@devimahal.com) eller Ilse (ilse@city-yoga.dk).

Yes Sarah-Jane kommer igen!
Sarah-jane har undervist i Iyengaryoga sinden 2006, og er Junior 3.

Jeg mødte Sarah-jane første gang, da vi gik på uddanelse hos Stephanie Quirk, YogaTerapi forløb på 3 år. Siden har jeg været heldig at møde Sarah-jane i Goa flere gange. Og weiii nu har hun sagt ja til at komme her i City-Yoga

Læs meget mere om Sarah-jane her fra hendes hjemmeside og Iyengaryoga center nær Amsterdam http://www.yoganieuwvennep.com/teachers


Fredag 18.00-20.30

Lørdag 9.00-12.00 + 14.00-16.30

Søndag: 9.00-12.00

kurset foregår hos City-Yoga i Skanderborg
prisen er 2.375,00 inc. 25% moms til staten.

Begrænset mulilghed for enkelte dage - 1 1/2 dag = 2.000,00
fredag aften 625,00